আমাদের জীবনযাত্রা খুবই খারাপ। সারাদিন বসেবসে কাজ। তারপর আবার খাওয়াদাওয়ার ঠিকঠিকানা নেই। সব আজেবাজে বাইরের খাবার রোজ আমরা খেয়ে চলেছি। এই অবস্থায় শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে বদভ্যাস বাদ দিয়ে এক্সারসাইজ (Exercise) করার কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা।

এছাড়া বহু মানুষ এখন ফিটনেস ফ্রিক। তাই তাঁরা সোজাসুজি ব্যায়াম করতে চলে যান। এই মানুষগুলি ভারী ওজন তুলে (Weight Exercise) জিম (Gym) করেন। সব কঠিন কঠিন ব্যায়াম। এই ধরনের ব্যায়াম শুধু শরীরকে ফিটই করে না পাশাপাশি শরীরকে করে তোলে শক্তিশালী। পেশির ও হাড়ের জোর বাড়ে। মানুষটিকে দেখতে ভালো লাগে।

এই ধরনের ব্যায়ামের শারীরিক উপকারের কথা ভুলে গেলেও চলবে না। এক্ষেত্রে হৃদরোগ, প্রেশার, সুগার, কোলেস্টেরল ইত্যাদি রোগ হওয়ার আশঙ্কা কমে। এমনকী দেখা গিয়েছে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কয়েকগুণ কমতে পারে।