সুস্থ থাকতে চাইলে যে ৪ ফল খাবেন

সুস্থ থাকার জন্য সুন্দর সুন্দর প্রত্যাশাই যথেষ্ট নয়, সেই অনুযায়ী কাজও করতে হবে। আপনি যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুমান, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মেনে চলেন তবে সুস্থ থাকা অনেক বেশি সহজ হবে। আর যদি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বেছে নেন, ঘুম কম হয়, যা মন চায় তা খেয়ে ফেলেন তবে অসুস্থ হতে সময় লাগবে না।

সুস্থ থাকার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হওয়া জরুরি। তাহলে যেকোনো রোগ-জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করা অনেক সহজ হবে। আর এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। সেসব খাবারের শুরুতেই থাকে বিভিন্ন ফলের নাম। এমন ৪টি ফল রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে তা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।