ঋতুচক্রে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

পিরিয়ড নারীদের প্রতি মাসের একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। তবে এ সময়ে নারীদের খাবারদাবারের প্রতি হওয়া উচিত অধিক যত্নশীল। পিরিয়ডে যেমন শরীরে নানা ঘাটতি পূরণে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ প্রয়োজন। তেমনি কিছু খাবার থাকে যেগুলো পরিহার করাও প্রয়োজন। মূলকথা পিরিয়ড চলাকালে ডায়েটের প্রতি হতে হবে অধিক সচেতন। 

পিরিয়ড চলাকালে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

পিরিয়ডের সময় দুধ বা দই অধিক খাওয়া যাবে না। চিজ খাওয়া হতে বিরত থাকতে হবে। কারণ এ ধরণের ডেইরি খাবার অধিক খেলে শরীরের কিছু হরমোন অতি মাত্রায় ক্ষরণ হয়। যা শারীরিক ক্ষতির কারণ হয়। তাই এই জাতীয় খাবার গুলো এড়িয়ে চলতে হবে।