শীতকাল মানেই পুষ্টিতে ভরপুর বাহারি রংবেরঙের ফল ও সবজির সমাহার। এই সময় বাজারে গেলে সবুজ শাকসবজির দেখা মেলে চারপাশে। এছাড়াও বিভিন্ন ফল রয়েছে যা বছরের অন্যান্য সময় পাওয়া কঠিন। এই ফল ও সবজিগুলো স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী হয়। তবে শীতের মৌসুমকে ভালোভাবে উপভোগ করতে হলে এবং সুস্থ থাকতে চাইলে এই সময় বিশেষ কিছু খাবার খাওয়া উচিত।