You have reached your daily news limit

Please log in to continue


শরীরচর্চার আগে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

এমন কিছু খাবার আগে যেগুলো ব্যায়ামের আগে খাওয়া উচিত নয়। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। দুধ, ঘি,দইসহ দুগ্ধজাত খাদ্য ও সবজি ছাড়াও আরও কিছু খাবার এই তালিকায় রয়েছে।

এই তালিকার প্রথমেই আসে ফাইবার যুক্ত খাবার। ফাইবার আমাদের শরীরে জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কিন্তু শরীরচর্চার আগে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, এর হজমের জন্য সময় লাগে। এমন খাবার ব্যায়ামের আগে খেলে ব্যায়ামের সময় গ্যাস, বমি বমি ভাব ও পেটে টান ধরার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ুন