ঘরের যেসব সাধারণ কাজেই মিলবে ব্যায়ামের উপকারিতা

করোনা পরিস্থিতির কারণে সবাই এখন ঘরবন্দি। এই ঘরবন্দি জীবনে সবকিছুই ওলটপালট হয়ে গেছে। খাওয়া, ঘুম, কাজ সবকিছু নিয়মের বাইরে হচ্ছে। এছাড়া সবেই শেষ হলো কোরবানির ঈদ। ঈদে এমনিতেই প্রচুর খাওয়া হয়। যা সহজেই শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়।

লকডাউনে জিম বন্ধ থাকার কারণে বাইরে গিয়ে জিম করা বা খোলা স্থানে হাঁটাহাঁটি করার সুযোগ থাকছে না। তাই শরীরের পরিচর্যাও করতে হচ্ছে ঘরে বসেই। আবার অনেক নারীরা ঘরের কাজেই এত পরিমাণ ব্যস্ত সময় কাটান যে, তার বাইরে শরীরচর্চা করার কোনো সুযোগ পান না।