করোনাকালে কম্পিউটারে টানা কাজে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথায় কী করবেন

অতিমারির সময়টাতে বাড়ি থেকে ডেস্কটপ বা ল্যাপটপে অফিসের কাজ বা অনলাইনে আউট সোর্সিংয়ে দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে একটানা কাজ করতে হচ্ছে। এতে ঘাড়ে, পিঠে এবং কোমড়ে ব্যথা হয়ে যাচ্ছে। অব্যাহত কাজের চাপে দিনকে দিন বাড়ছে এই ব্যথা।