দেশীয় ফলের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে জাম। এটি একটি গ্রীষ্মকালীন জনপ্রিয় ফল। ছোট ছোট কালো এই ফলগুলো খেতে দারুণ মজা। অনেকেই এই ফলটি ভর্তা করে খেয়ে থাকেন। তবে জামের তৈরি জেলি খেতেও অসাধারণ। এছাড়া শরীরের জন্য বেশ উপকারী এই ছোট্ট ফলটি। রসালো টক-মিষ্টি এই ফল ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
জামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, সোডিয়াম, এছাড়াও ভিটামিন এ, সি, বি-৬, ও আরও অনেক উপকারী উপাদান থাকে।
তবে এমন কিছু খাবার আছে, যা জামের সঙ্গে খেলে আপনার ঘোরতর বিপদ এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।