অতি ভোজন থামানোর পন্থা

চলমান লকডাউনে খাদ্যাভ্যাসে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হয়নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। ফলে ওজন বেড়েছে আর তা নিয়ন্ত্রণে আনতে হঠাৎ কোনো ‘ক্র্যাশ ডায়েট’ অনুসরণ না করে বুদ্ধিমানের কাজ হবে যে বদভ্যাসগুলো গড়ে উঠেছে সেগুলোকে দূর করা। সম্প্রতি গুগল একটি জরিপ চালায়; যেটার তত্ত্বাবধানে ছিলেন যুক্তরাষ্ট্রের মনবিজ্ঞানী এবং ‘নেভার বিঞ্জ এগেইন’ বইয়ে লেখক গ্লেন লিভিংস্টোন।

জরিপে দেখা গেছে, আমেরিকার নাগরিকরা গড় হিসেবে প্রতি সপ্তাহে স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় এই মহামারীর সময়ে প্রায় চার হাজার দুইশ ক্যালরি বেশি গ্রহণ করেছে।