রমজান মাসে নিজেকে ফিট রাখবেন যেভাবে

রমজান মাসে রোজা, নামাজের দিকে পুরো মনোযোগ দিয়ে শরীরকে ফিট রাখাটা বেশ কঠিন। তারপরেও একটু মনোযোগ দিলে এমন অবস্থা সামলে নেওয়া সম্ভব। রমজানে সূর্য ওঠা থেকে সূর্য ডুবা পর্যন্ত পানি পান করা থেকে শুরু করে কোনো ধরনের খাবার খাওয়া যায়না। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য খাবারের ঊর্ধে শরীর চর্চা বা ব্যায়ামের বিকল্প নেই।

একটি সংবাদ মাধ্যম "দ্যা ইনডিপেন্ডেন্ট" এমনই তিন মুসলিম শরীরচর্চার প্রশিক্ষকের কাছে জানতে চেয়েছিলো কীভাবে রমজান মাসে নিজেকে ফিট রাখা যাবে। তারা মূলত আটটি বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন।