সুন্দর ত্বক ও চুল পেতে যে ভিটামিন গ্রহণ করবেন

চুল ও স্কিন দুটোর জন্যই ভিটামিন অনেক জরুরী। ডার্ক স্পট,রিংকেল, শুষ্কতা সহ স্কিনের প্রায় সব ধরণের সমস্যা দূর করে ভিটামিন। তবে একেক ভিটামিনের গুণাগুণ একেক রকম। কিছু ভিটামিন যেমন স্কিনের জন্য উপকারী তেমন কিছু ভিটামিন চুলের জন্য। চলুন জেনে নেওয়া যাক স্কিনের যত্নে ভিটামিনের ব্যবহার।

ভিটামিন এ:

গাজর, মিষ্টি আলু,ডিম,মাছ,পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। এ ভিটামিন ত্বকের ক্ষয়ের বিরুদ্ধে কাজ করে কোলাজেনকে শক্তিশালী করে তোলে। সেই সাথে ভিটামিন এ রিংকেলস দূর করে, ব্রণ কমায় এবং স্কিনের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।