সুস্থ থাকতে কখন ও কতক্ষণ হাঁটবেন?

ব্যস্ত জীবনে নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় অনেকেরই হয় না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে চাইলে অবশ্যই ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম জরুরি। তাই যতই ব্যস্ত থাকেন না কেন নিজেকে একটু সময় দিন, নিয়ম করে হাঁটুন।

চিকিৎসকরা বলে থাকেন, হাঁটা এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও সহজেই সুস্থ থাকা যায়। কখন ও কতক্ষণ হাঁটতে হবে, হাঁটার উপকারিতা কী, এসব বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে বার্তা সংস্থা ইউএনবি।