ওট এখনকার সময়ের একটি অতিজনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট। এই শস্য খেলে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। এ জন্য পুষ্টিবিদেরা একে ‘সুপারফুড’ হিসেবে আখ্যায়িত করেছেন। অন্যদিকে ডারমাটোলজিস্টরা বলছেন, ওট ত্বক ও চুলের জন্য সমানভাবে উপকারী।