নির্ঘুম রাত কাটিয়েও সারাদিন ফুরফুরে থাকবেন যেভাবে

শরীর ও মন চাঙ্গা রাখতে ঘুমের বিকল্প কিছু নেই। তবে নানা কারণে অনিদ্রার সমস্যায় মাঝে মাঝেই ভোগেন অনেকে। আবার কাজের চাপে হয়তো রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না। যার প্রভাব পড়ে চেহারায়।
চোখের নিচে কালি আর আপনার উষ্ক-খুষ্ক চেহারায় ফুটে উঠবে ঘুমের ঘাটতি। আচ্ছা ধরুন সকালে আপনার জরুরি মিটিং বা কোনো অনুষ্ঠানে যেতেই হবে। অথচ আগের রাতেও আপনাকে দেরি করে ঘুমাতে হয়েছে। সকালে ঘুম থেকে উঠলে চেহারায় ক্লান্তি ও ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে।

এক্ষেত্রে আপনি কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন। এতে করে রাতে দেরিতে বিছানায় গিয়েও সারাদিন নিজেকে ফুরফুরে রাখতে পারবেন-

> চোখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে চামচ। একটি চামচ নিয়ে রেফ্রিজারেটরে রেখে ঠান্ডা করে নিন। এবার এই ঠান্ডা চামচ চোখের নিচের চারপাশে আলতোভাবে ধীরে ধীরে ঘষে নিন। দেখবেন কয়েক মিনিটের মধ্যে চোখের ফোলাভাব কমে গেছে।