মেদ কমানোর সহজ উপায়

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলাফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পরলেও ভালো লাগে না। শরীরের এই বাড়তি মেদ কীভাবে দূর করা যায়? পেটের বাড়তি মেদ কমাতে প্রতিদিন কত কিছুই না করছেন। মানতে হচ্ছে কঠিন নিয়মকানুন। যদি বলি যে বেশি দিন কেন, মাত্র এক সপ্তাহে এই বাড়তি মেদ কমানো সম্ভব তবে কি অবাক হবেন?

সকালে খালিপেটে কমপক্ষে ৪০ মিনিট হাঁটবেন। ভারী খাবার, ফাস্টফুড, চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার, অতিরিক্ত লবণ, ঘন দুধ, লাল মাংস, চর্বি, অতিরিক্ত ঘি, সাদা আটা ও ময়দার খাবার, সোডাজাতীয় খাবার, ভাজাপোড়া খাবেন না।

দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পানের অন্তত আধা গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করবেন।

শাক-সবজি, সালাদ, টকফল বেশি খাবেন।