যে ৫ খাবার শরীরে দ্রুত শক্তি জোগায়

রে-বাইরে সমানতালে কাজ করে শরীরে আসে ক্লান্তি। শরীরের ক্লান্তি দূর করতে পানি ও খাবারের বিকল্প নেই। অতিরিক্ত গরমের কারণে শরীর সহজে ক্লান্ত হয়ে যায়। এনার্জি লেভেল কমে আসে, দুর্বল লাগে। এ সময় খেতে পারেন ৫ ধরনের খাবার। যে খাবারগুলো দ্রুত শরীরে শক্তি জোগায়।

১. খুব দ্রুত এনার্জি বাড়াতে খেতে পারেন একটি পাকা কলা। সহজলভ্য ও সস্তা এই ফলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম আর ভিটামিন ‘বি’ সিক্সে ।