বর্তমান সময়ে বেশির ভাগেরই অভ্যাস দেরি করে ঘুমানো। ফলে সকাল হয়ত অনেকেরই দেখাই হয় না। অথচ এক সময় মানুষের অভ্যাস ছিল তাড়াতাড়ি ঘুমানো আর সকাল সকাল ওঠা। তবে সকালে না উঠে আমরা নিজেদের অনেক ক্ষতিও সাধন করছি, যা হয়ত আমরা জানিই না। আসুন জেনে নেয়া যাক সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা। নাস্তা: দিনের কাজ শুরুর জন্য সকালের নাস্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই সকালে উঠে একটা জম্পেশ নাস্তা করা অতি জরুরি কাজের মধ্যে একটি। কারণ সকালের স্বাস্থ্যকর নাস্তা পুষ্টি ও ভিটামিন দেয় আমাদের।