হাই-প্রোটিনযুক্ত ডায়েটে ৩টি মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

হাই-প্রোটিনযুক্ত ডায়েটগুলো ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন তবে হাই-প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ অপরিহার্য। প্রোটিনগুলোকে পেশী, ত্বক, রক্ত, হাড় এবং কার্টিলেজের বিল্ডিং ব্লক মনে করা হয়। আমাদের শরীর নতুন টিস্যু তৈরি, ঠিক রাখতে এবং এনজাইম ও হরমোন তৈরিতে প্রোটিন অত্যবশকীয়।এই সমস্ত কারণেই উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলো প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য মত দেন বিশেষজ্ঞরা। প্রাপ্ত বয়স্ক একজন মানুষ একদিনে 0.8 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে পারবে। তবে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ব্যাথা, এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের কারণও হতে পারে।