স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনে পর্যাপ্ত পানি পানের গুরুত্ব অনেক। গুরুত্বপূর্ণ কথা হলো শুধুমাত্র ঠিকমতো পানি পান করেও ওজন কমানো যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, তেষ্টা পাওয়ার পর ঈষৎ উষ্ণ গরম পানি পান করলে ওজন কমতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে। তৃষ্ণার সময় উষ্ণ গরম পানি পান করে ১২ কেজি পর্যন্ত ওজন কমানো যেতে পারে। মানব শরীরে ঠান্ডা ও গরম, দুই রকম পানির প্রভাব আলাদা৷ গরমে অনেকেই ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান করেন। এটা খুবই ক্ষতিকর৷ চিকিত্‍সা বিজ্ঞানীরা বলছেন, ঠান্ডা পানি আসলে হজম শক্তি কমিয়ে দেয়৷ ফলে বদহজমের জেরে শরীরে মেদ জমতে থাকে দ্রুত৷ তাই হয় স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করুন খান৷ ওজন কমাতে চাইলে সব সময়ই উষ্ণ গরম পানি পান করার চেষ্টা করেন।