সকালের ক্লান্তি দূর করতে যা করবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্তি কাটতে চায় না অনেকেরই। রাতে ভালো ঘুম হওয়ার পরও এটি ঘটতে পারে। বিছানা ছেড়ে ওঠার মতো শক্তিও চলে যায় যেন। এই ক্লান্ত ও অলস সকাল সারাদিনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। কোনো কাজেই মনোযোগ দেয়া সম্ভব হয় না তখন।

সকালের এই ক্লান্তি কাটানোর কয়েকটি উপায় প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া- স্নুজ বাটনে চাপ নয়রাতে ভালো ঘুম হওয়ার পরও অ্যালার্ম বাজলে স্নুজ বাটনে টাচ করে অনেকেই আরও কিছুটা সময় ঘুমিয়ে নেন। আপনি হয়তো বাড়তি আধঘণ্টা ঘুমিয়ে নিলেন। তবে সেই ঘুম আপনাকে পরিপূর্ণ অনুভূতি দেবে না। বরং সারাদিন ধরে আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে। স্নুজ বাটনে চাপ দেওয়ার পরে বাড়তি ঘুম সাধারণত শান্তির হয় না। আপনি ঘুম থেকে ওঠার সঠিক সময়টি মেনে চলার চেষ্টা করুন।