প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কেন এক গ্লাস ফলের রস দরকার?

প্রতিদিন ফলের রস খাওয়ার অভ্যাস নেই? বাচ্চাকেও এই অভ্যাস করাননি? অন্যান্য খাবারের সঙ্গে নিয়মিত ফলের রস খাওয়া উচিৎ। কারণ হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করে বিভিন্ন ফলের রস!

গবেষণা বলছে, প্রতিদিন এক গ্লাস করে ফলের রস খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের জন্য ফলের রস ভীষণ উপকারী।
উপকারিতা-

ফলের থেকে অনেক বেশি হজম করতে সহজ ফলের রস। তাই সহজপাচ্য হিসেবে খাওয়া অভ্যাস করা যেতে পারে ফলের রস।

ফলের রস ডায়েট রুটিনে রাখা খুব জরুরি। মেদ না বাড়িয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে ফলের রসের জুড়ি নেই।

শিশুদের ক্ষেত্রে ফলের থেকে বেশি উপকারী ফলের রস। রোজ বাচ্চাদের অন্তত অর্ধেক কাপ করে নিয়মিত ফলের রস খাওয়ানো জরুরি