শীতে সুস্থ থাকতে খাবেন যেসব খাবার

শীত দরজায় কড়া নাড়ছে। এ সময় ঠাণ্ডাজনিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। তবে বাড়িতে বসে যদি শরীরের যত্ন নেওয়া, খাবারের বিষয়ে সচেতন হওয়া যায় তাহলে আর এই ঠাণ্ডার সমস্যায় ভুগতে হয় না। খাবার অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। তাই শীতে খাবার বাছাইয়ে সচেতন হোন। শীতে কী কী খাবেন তা এক নজরে দেখে নিন। ঘি ও মাখন ঘি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। এতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড থাকার কারণে শীতকালে ঘি দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়। মাখনেও ক্যলোরি থাকে, যা দেহের তাপমাত্রাকে ঠিক রাখে। পালংশাক শরীর…