(প্রিয়.কম) টিপস বিভাগে আমাদের চেষ্টা থাকে এমন কিছু কৌশল উপস্থাপন করার, যা কিনা নিত্যদিন খুব কাজে লাগে। তারই ধারাবাহিকতায় আজ থাকছে দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে জড়িত একটি টিপস।

পিরিয়ডের সময়ে পেটব্যথা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকা এবং ক্লান্তির পাশাপাশি অনেক নারীর তীব্র মাথাব্যথা হয়, এমনকি মাইগ্রেনের সমস্যাও বাড়তে পারে। এ সমস্যাটি মূলত হরমোনের কারণে হয়। পিরিয়ডের সময়ে শরীরে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন থাকে বলে মাথাব্যথা হতে পারে পিরিয়ডের কিছুদিন আগে থেকেই। অন্তত ২ দিন থাকতে পারে এই মাথাব্যথা। কিন্তু পিরিয়ডের কারণে হওয়া মাথাব্যথা কমাবেন কী করে?

গবেষণায় দেখা গেছে, এই মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে ম্যাগনেসিয়াম। যেসব নারীর ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থাকে, তাদেরই পিরিয়ড চলাকালীন এ ধরনের সমস্যাগুলো তীব্র হয়। ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন শাক, বাদাম, এমনকি ডার্ক চকলেট খেতে হবে এ সময়ে, ব্যায়াম করতে হবে নিয়মিত, এর পাশাপাশি স্ট্রেস কম রাখার চেষ্টা করতে হবে। এসবে কাজ না করলে অবশ্য পেইনকিলার খেতে পারেন। যাদের মাইগ্রেন আছে, তারা মাইগ্রেনের বিশেষ পেইনকিলারের সাহায্য নিতে পারেন।

প্রিয় লাইফ/আশরাফ