(প্রিয়.কম) মন মানুষের শক্তির উৎস। যেটার আসলে দৃশ্যমান কোনো অস্তিত্ব না থাকলেও মন আমাদের সবকিছু। আর আমাদের মানুষ নামের পরিচয়ও এই কারণে। মন আছে বলেই আমরা মানুষ। মন মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করে সবকিছুতে। মনের সব ভাবনা-চিন্তাগুলো আমাদের বাস্তব জীবনে প্রতিফলিত হয়। আমরা আমাদের সুন্দর চেহারা বা সৌন্দর্যকে বজায় রাখতে আকর্ষণীয় করতে অনেক কিছু করি।

সুন্দর মন একজন মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ। আপনার মন যদি সুন্দর হয়, তাহলে আপনি সুন্দর করে সাজাতে পারবেন আপনার পৃথিবী। মন সুন্দর ও ভালো থাকলে তা আপনার সৌন্দর্যের মাঝে প্রতিফলিত হবে।

একটু চেষ্টা করলে মনকে সুন্দর ও ভালো রাখতে আমরা সবাই পারি। মন সুন্দর ও ভালো থাকলে আসলে আমরা ভালো থাকি মন থেকে।

মনকে সুন্দর রাখতে আপনি যা করতে পারেন

(১) আপনার কথা, কাজ, কর্ম, চিন্তা, সম্পর্ক, ভালোবাসা, বিশ্বাস, জীবনে সবকিছুতে নিজের ও প্রিয়জনের কাছে স্বচ্ছ থাকুন, জীবনকে অভিনয়ের মাধ্যমে পরিচালিত করবেন না ।

(২) মন থেকে মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখুন ও কেউ আপনাকে বিশ্বাস করলে বিশ্বাসটি রাখতে চেষ্টা করুন। তবে কাউকে অন্ধ বিশ্বাস করবেন না।

(৩) অল্প কিছু চাওয়ার মাঝে নিজের মনকে সবসময় সন্তুষ্ট রাখতে চেষ্টা করুন। অধিক সম্পদ, অধিক টাকা, অধিক সম্পত্তি, অধিক অহঙ্কার, অধিক আভিজাত্য, অধিক পোশাক আপনাকে কখনোই সুখী করতে পারবে না। তাই মিতব্যয়ী জীবনযাপন করুন, যা আপনার মনকে সুন্দর ও ভালো রাখবে।

(৪) মনকে সুন্দর করতে সুন্দরভাবে কথা বলতে শিখুন। কারো মনে কষ্ট, আঘাত, গালি  না দিয়ে সুন্দর ও  মার্জিত ভাষায় নম্রভাবে কথা বলুন।

(৫) আপনার মন থেকে যা ভালো লাগে, মন থেকে যে কাজে আপনি আনন্দ ও তৃপ্তি খুঁজে পান, সেই কাজটি করুন।

(৬) প্রকৃতির সাথে প্রতিদিন ৩০ মিনিট কাটান। সপ্তাহে একবার অন্তত কোনো সুন্দর স্থানে বেড়াতে যান। নির্মল বাতাসে প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটান প্রিয়জনের সঙ্গে।

(৭) প্রতিদিন কিছু সুন্দর স্থান, ফুল ও প্রাকৃতিক দৃশ্যের ছবি দেখুন অনলাইনে।

(৮) শত ব্যস্ততার মাঝেও প্রতিদিন ৩০ মিনিট আপনার পছন্দের কোনো বই পড়তে অভ্যাস করুন।

(৯) প্রতিদিন ৫ মিনিট আপনি মন খুলে হাসতে চেষ্টা করুন।

(১০) আপনার যে গান শুনতে ভালো লাগে এমন নতুন ও পুরনো ১০টি গান শুনুন। সপ্তাহে  অন্তত দুটি চলচ্চিত্র দেখুন।

(১১) মনকে প্রশান্ত ও সুন্দর করতে ৩০ মিনিট মেডিটেশন করতে চেষ্টা করুন।

(১২) কাছের প্রিয়জনদের সঙ্গে সম্পর্ক ভালো রাখতে চেষ্টা করুন। রাগ করাকে নিয়ন্ত্রণ করুন, তাহলে মন ও সম্পর্ক ভালো থাকবে।

[চলবে]

প্রিয় লাইফ/আজাদ চৌধুরী