পিঠে ব্যথায় যা করবেন

দীর্ঘ সময় বসে বা শুয়ে থেকে পেশিতে টান পড়ে, মেরুদণ্ডের হাড় দুর্বল হলে বা মেয়েদের পিরিয়ডের সময় অনেকের পিঠে ব্যথা হতে পারে। শরীরের কোথাও ব্যথা হলে পুরো শরীরই  চলতে চায় না। সারাক্ষণ অস্বস্তি লাগে।