টেনশন দূর করার টিপস

স্বাস্থ্য ডেস্ক: টেনশন বা দুশ্চিন্তা থাকলে এখনই সাবধান হয়ে যান। বর্তমান যুগে এই টেনশনই কিন্তু ডেকে আনে গুরুতর সব শারীরিক সমস্যা। বেশি টেনশন করার কারণে জীবন আরও জটিল হয়ে যায়। টেনশন দূর করতে কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ.. ১. নিয়মিত যোগ ব্যায়াম: স্ট্রেস কমানোর অব্যর্থ দাওয়াই যোগ ব্যায়াম। নিয়মিত যোগ ব্যায়ামে শরীর থেকে এন্ডোরফিন নামে এক হরমোনের …