সুস্থ শরীর ও সতেজ মন চাইলে এই ৬ সময় জল খাওয়া মাস্ট

health & fitness: সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল অবশ্যই খাবেন। এর ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যাবে এবং এনার্জি সরবরাহ বাড়বে। সকালে হালকা গরম জল বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল খেতে পারেন। কিন্তু ঘুম থেকে উঠেই ফ্রিজের ঠান্ডা জল খাবেন না।