ঋতু পরিবর্তনের সময় বিষণ্ণতা বেড়ে যায়? জেনে নিন কারণ

দিনের দৈর্ঘ্য কমে যাওয়া, আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং বাইরে কম সময় কাটানোর মতো বিষয়গুলো আমাদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে। কেউ কেউ লক্ষ্য করেন যে বছরের নির্দিষ্ট সময়ে তারা কম উদ্যমী, বেশি ঘুমকাতুরে বা আরও অন্তর্মুখী হয়ে পড়েন। যদিও মেজাজের মাঝে মাঝে পরিবর্তন স্বাভাবিক হতে পারে, তবে একটি নির্দিষ্ট ঋতুর সঙ্গে সম্পর্কিত বিষণ্ণতার পুনরাবৃত্তিমূলক ধরন সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (SAD) নির্দেশ করতে পারে।

SAD হলো এক ধরনের বিষণ্ণতা, যেখানে লক্ষণগুলো একটি নির্দিষ্ট ঋতুতে দেখা দেয় বা আরও খারাপ হয় এবং বছরের অন্য সময়ে উন্নতি লাভ করে। এটি কেবল ঠান্ডা আবহাওয়া বা দিনের দৈর্ঘ্য কমে যাওয়ার কারণে মনমরা বোধ করার চেয়েও বেশি কিছু।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার কী?

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার হলো এক ধরনের বিষণ্ণতা যা একটি ঋতুভিত্তিক ধরন অনুসরণ করে। এটি সাধারণত শরৎ বা শীতকালে শুরু হয় এবং বসন্ত বা গ্রীষ্মকালে উন্নতি লাভ করে, যদিও কিছু মানুষ বসন্ত বা গ্রীষ্মকালেও এই ধরনের লক্ষণ অনুভব করেন।