বিচ্ছেদের পর নিজেকে সামলাবেন যেভাবে

কাছের কারো সঙ্গে সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর মানসিক ধাক্কা সামলে নেওয়া সহজ নয়। প্রাক্তন সঙ্গীর স্মৃতি, অভ্যাসের পরিবর্তন এবং আবেগীয় শূন্যতা জীবনকে অস্থির করে তুলতে পারে। তবে সঠিক উপায়ে নিজের যত্ন নিলে এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কিছু বিষয় মাথায় রাখলে এই কঠিন সময় পার করে নতুনভাবে ঘুরে দাঁড়ানো সম্ভব। বিভিন্ন ​মনোবিজ্ঞানীদের মতামত ও পরামর্শের আলোকে বিচ্ছেদের পর নিজেকে মানসিকভাবে সামলে নেওয়ার ৫টি কার্যকরী উপায় জেনে নেয়া যাক-

বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত থাকুন

​বিচ্ছেদের পর প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহে তীব্র কষ্ট, রাগ ও অনিশ্চয়তা কাজ করে। এই আবেগীয় অবস্থায় যেকোনো বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া পরবর্তী সময়ে অনুশোচনার কারণ হতে পারে। তাই চাকরি পরিবর্তন, হুট করে নতুন কোনো সম্পর্কে জড়ানো, কিংবা সম্পর্কের বিষয়ে চরম কোনো সিদ্ধান্তে যাওয়ার আগে নিজেকে কিছুটা সময় দিন।