আপনার কি কখনো এমন হয়েছে যে, কোনো কঠিন দিন কাটানোর পর কিছুক্ষণ মন খুলে কেঁদেছেন এবং তারপর অনেকটা শান্তি অনুভব করেছেন? কান্নার পর অনেকেই এক ধরনের স্বস্তি অনুভব করেন। এটি হয়তো সেই সমস্যার সমাধান করে না যার কারণে কান্না এসেছিল, কিন্তু এটি কখনও কখনও আবেগগুলোকে সামলানো সহজ করে তুলতে পারে।
কান্না একটি স্বাভাবিক আবেগীয় প্রতিক্রিয়া। দুঃখ, বিহ্বলতা, হতাশা, রাগ, আঘাত বা এমনকি প্রচণ্ড আনন্দের অনুভূতিতেও এটি ঘটতে পারে। কিন্তু কান্না কেন কখনও কখনও আমাদের ভালো বোধ করায়?
কান্না মানসিক চাপ কমাতে পারে
যখন আবেগ জমা হতে থাকে, তখন তা ভেতরে চেপে রাখা ক্লান্তিকর মনে হতে পারে। অনুভূতি চেপে রাখার পরিবর্তে, কান্না শরীরকে তা প্রকাশ করার একটি স্বাভাবিক উপায় দেয়।
এর মানে এই নয় যে চোখের পানি মানসিক চাপ বা নেতিবাচক আবেগ সম্পূর্ণরূপে দূর করে দেয়। তবে দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপের পর নিজেকে কাঁদতে দেওয়াটা মুক্তির মতো মনে হতে পারে। সবচেয়ে বড় স্বস্তি আসে যখন আর আবেগ লুকাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে হয় না।
শরীর শান্ত হতে শুরু করে
আবেগঘন মুহূর্তে কান্নার সঙ্গে কিছু শারীরিক পরিবর্তন দেখা যায়, যেমন বুকে চাপ অনুভব করা, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, পেশীতে টান বা হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়া। আবেগের চরম পর্যায়টি কেটে গেলে, শরীর ধীরে ধীরে একটি শান্ত অবস্থার দিকে এগোতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর হয়ে আসতে পারে, পেশী শিথিল হতে পারে এবং তীব্র অনুভূতিটি কম অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে। এই পরিবর্তনটি এমন একটি অনুভূতি তৈরি করতে পারে যেন একটি ভার নেমে গেছে।