খালি পেটে ব্যায়াম করা কী উচিত?

সকালের ব্যায়াম নিয়ে অনেকেরই আলাদা অভ্যাস আছে। কেউ ঘুম থেকে উঠেই জুতা পরে হাঁটা বা দৌড়াতে বেরিয়ে পড়েন, আবার কেউ সামান্য কিছু না খেয়ে ব্যায়াম করার কথাই ভাবতে পারেন না। বিশেষ করে ওজন কমাতে চান এমন অনেকের ধারণা, খালি পেটে শরীরচর্চা করলে শরীর দ্রুত চর্বি পোড়ায়। কিন্তু সত্যিই কি খালি পেটে ব্যায়াম করলে বাড়তি চর্বি বেশি ঝরে? নাকি এতে শরীরের ওপর উল্টো চাপ তৈরি হতে পারে?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হলো, সুস্থ মানুষের জন্য খালি পেটে ব্যায়াম করা সম্ভব। তবে এটি সবার জন্য সমান উপযোগী নয়। ব্যায়ামের ধরন, তীব্রতা, সময়কাল, ব্যক্তিগত শারীরিক সক্ষমতা এবং দিনের সামগ্রিক খাদ্যাভ্যাস সবকিছুর ওপর নির্ভর করে খালি পেটে ব্যায়াম আপনার জন্য কতটা কার্যকর হবে।