হাড় আমাদের শরীরের জন্য অনেক কাজ করে। শরীরের কাঠামো তৈরি করে, অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে রক্ষা করে, পেশীকে ধরে রাখে এবং ক্যালসিয়াম সঞ্চয় করে। শৈশব ও কৈশোরে শক্তিশালী ও সুস্থ হাড় তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে।
হাড়ের স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
হাড় সব সময় পরিবর্তিত হয়। শরীর ক্রমাগত নতুন হাড় তৈরি করে এবং পুরোনো হাড় ভেঙে ফেলে। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় রিমডেলিং। তরুণ বয়সে পুরোনো হাড় ভাঙার চেয়ে দ্রুত নতুন হাড় তৈরি হয়। ফলে হাড়ের ভর বেড়ে যায়। বেশিরভাগ মানুষ প্রায় ৩০ বছর বয়সে সর্বোচ্চ হাড়ের ভর অর্জন করে। এরপরও হাড়ের রিমডেলিং চলতে থাকে। কিন্তু আমরা যতটা হাড়ের ভর অর্জন করেন, তার চেয়ে কিছুটা বেশি হারাই।
অস্টিওপোরোসিস এমন একটি অবস্থা যা হাড়কে দুর্বল করে তোলে এবং সহজেই ভেঙে যায়। অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা নির্ভর করে ৩০ বছর বয়সে হাড়ের ভর কতটা ছিল এবং এরপর তা কতটা দ্রুত কমে যায় তার ওপর। সর্বোচ্চ হাড়ের ভর যত বেশি হবে, হাড়ও তত বেশি গঠিত হবে। হাড় যত বেশি মজবুত হবে, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা তত কম থাকবে।