কোন পানীয় কখন পান করলে ঝরবে বাড়তি মেদ

বাড়তি মেদ ঝরাতে বলিউড তারকা মালাইকা অরোরা কয়েক ধরনের পানীয় পান করেন। জোয়ান, জিরা ও মৌরি ভেজানো পানি তো রয়েছেই; ডাবের পানি, লেবু-মধু পানি এবং এবিসি জুসও থাকে তাঁর রোজকার রুটিনে। এগুলো ছাড়াও কিন্তু অনেক ধরনের পানীয় রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত পান করলে বাড়তি মেদ ঝরে যায়। তবে কোন পানীয় কখন পান করছেন, তার ওপরও নির্ভর করে এর কার্যকারিতা। বাড়তি ওজন কমাতে কোন কোন পানীয় কোন সময়ে পান করা অত্যন্ত কার্যকরী, তা একবার জেনে নিন।

• মেটাবলিজম বাড়াতে সকালে খালি পেটে যেসব পানীয় পান করবেন
  

লেবু ও মধু মেশানো কুসুম গরম পানি

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস ও এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে তা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বা টক্সিন বের করে দেয়। এই পানীয় হজম ক্ষমতা ভালো রাখতে সহায়তা করে। ফলে শরীরও ঝরঝরে থাকে। শরীরে জমা চর্বি ধীরে ধীরে দূর করতেও এই পানীয়ের ভূমিকা অনেক।

মেথি বা জিরা ভেজানো পানি

এক চা-চামচ মেথি বা জিরা এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সারা রাত। সকালে সেই পানি ফুটিয়ে ছেঁকে পান করলে মেদ দ্রুত কমে।

আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি

এক গ্লাস কুসুম গরম পানি ১ থেকে ২ চা-চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে সকালে পান করলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং চর্বি গলাতে সাহায্য করে। তবে একটানা দীর্ঘদিন আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করা ক্ষতিকর। তাতে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে এবং শরীরের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। সে ক্ষেত্রে পানের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।