সুন্দর ত্বক চান? এই কাজগুলো করুন

ত্বকের যত্নের জন্য সময় নেই? হতাশ হবেন না। আপনার মতো আরও অনেকেই আছেন। সারাদিনের হাজারটা ব্যস্ততায় নিজের দিকে তাকানোর সময় আমাদের কোথায়। তবু যত ব্যস্ততাই থাকুক, নিজের জন্য কিছুটা সময় আপনাকে বের করতেই হবে। যে সময়টুকুতে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারবেন। সাধারণ ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অকাল বার্ধক্য এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই পাঁচটি টিপস দিয়ে শুরু করুন-

১. নিজেকে সূর্য থেকে রক্ষা করুন

আপত্বকের যত্ন নেওয়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায় হলো তাকে সূর্য থেকে রক্ষা করা। দীর্ঘ সময় রোদের সংস্পর্শে থাকলে বলিরেখা, বয়সের ছাপ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। 

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ যুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন হাতের তালুর সমান পরিমাণে ব্যবহার করুন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর আরও সানস্ক্রিন লাগান।

২. ধূমপান করবেন না

ধূমপানের অনেকগুলো অপকারিতার একটি হলো এটি আপনার ত্বককে নষ্ট করে দিতে পারে। তবে মুশকিলের বিষয় হলো, ধূমপান হুট করে একদিনেই ছেড়ে দেওয়া যায় না। ধীরে ধীরে ছাড়তে হয়। ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ বা চিকিৎসার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে নিন।

৩. ত্বকের প্রতি কোমল আচরণ করুন

প্রতিদিনের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং শেভিং ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ত্বকের কোমল যত্নের জন্য গোসলে সময় সীমিত করুন। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, একবারে পাঁচ মিনিটের বেশি গোসল না করাই আদর্শ। গরম পানিরর পরিবর্তে উষ্ণ পানি ব্যবহার করুন।