গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাসে কী করবেন, কী এড়িয়ে চলবেন

গর্ভধারণের পর প্রথম তিন মাস মা ও অনাগত শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় শিশুর শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো গঠিত হতে শুরু করে। একই সঙ্গে মায়ের শরীরেও নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, স্তনে ব্যথা ও মেজাজের পরিবর্তনের মতো উপসর্গ এ সময়ে স্বাভাবিকভাবেই দেখা দিতে পারে।

গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে মায়ের পুষ্টি, শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্যের চাহিদা কিছুটা ভিন্ন হয়। তাই প্রথম ত্রৈমাসিকে কিছু বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা জরুরি।

প্রসবপূর্ব চিকিৎসা শুরু করুন

গর্ভধারণের বিষয়টি নিশ্চিত হওয়ার পর যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রথম সাক্ষাতে আপনার আগে থেকে থাকা কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা, নিয়মিত খাওয়া ওষুধ বা অন্যান্য বিষয় চিকিৎসককে জানান। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো নির্ধারিত ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করাও ঠিক নয়।

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করুন

গর্ভাবস্থার শুরুতে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শিশুর সঠিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সাধারণভাবে প্রতিদিন ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে গর্ভধারণের আগে থেকে শুরু করে প্রথম ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত। এটি স্পাইনা বাইফিডার মতো নিউরাল টিউবের ত্রুটির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। তবে কিছু নারীর ক্ষেত্রে বেশি মাত্রার ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন হতে পারে। তাই ডোজ নির্ধারণে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।