সকালে দুধ চা নাকি লিকার চা, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর

সকালের ঘুমঘুম ভাব কাটাতে অনেকেই এক কাপ গরম চা পান করে থাকেন। ঘুম থেকে উঠেই ধোঁয়া ওঠা চায়ে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করার অভ্যাস দীর্ঘদিনের। কেউ পছন্দ করেন দুধ-চিনি দেওয়া গাঢ় চা, আবার কেউ স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে বেছে নেন লিকার বা লাল চা। কিন্তু সকালে, বিশেষ করে খালি পেটে, কোন ধরনের চা তুলনামূলকভাবে ভালো তা জানতে হবে।

চা পুরোপুরি বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে কখন, কীভাবে এবং কতটা চা পান করছেন, সেটিই গুরুত্বপূর্ণ। যাদের গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের সকালে চা পান করার ক্ষেত্রে একটু বেশি সতর্ক হওয়া দরকার।

দুধ চা কি খালি পেটে সমস্যা বাড়াতে পারে?

চায়ে থাকা ক্যাফেইন কিছু মানুষের পাকস্থলীতে অস্বস্তি বা অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়াতে পারে। খালি পেটে গাঢ় চা পান করলে বুক জ্বালা, পেট অস্বস্তি কিংবা বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। দুধ ও অতিরিক্ত চিনি যোগ করলে পানীয়টি আরও ভারী হয়ে যায়।

তবে দুধ চা খেলেই সবার গ্যাস বা হজমের সমস্যা হবে, এমন নয়। ব্যক্তিভেদে শরীরের প্রতিক্রিয়া আলাদা হতে পারে। যাদের দুধ সহ্য হয় না বা ল্যাকটোজ হজমে সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে দুধ চা থেকে পেট ফাঁপা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে।