মোজা পরে ঘুমালে কি সত্যিই ভালো ঘুম হয়?

রাতে ঘুম নিয়ে সংগ্রাম? উত্তরটি একজোড়া মোজা পরার মতোই সহজ হতে পারে। এটি একটি পুরানো ও প্রায় হারিয়ে যাওয়া অভ্যাস, যা আমাদের নানি-দাদিদের নিয়মিত করতে দেখা যেতো। তবে এর পেছনে প্রকৃত বিজ্ঞান রয়েছে। ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ঘুমানোর আগে পা গরম করার অভ্যাস শরীরকে দ্রুত বিশ্রামে স্থির করতে সাহায্য করে। এটি কেবল আরাম নয়। এর একটি শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি রয়েছে যেটি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ঘুমের সূত্রপাত শরীরের মূল তাপমাত্রা হ্রাসের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। মোজা দিয়ে পা উষ্ণ করলে তা হাতের অংশে রক্তনালীকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে।এটি একটি প্রক্রিয়া যা ভাসোডিলেশন নামে পরিচিত। এটি হাত এবং পায়ের মাধ্যমে তাপকে বের হতে সাহায্য করে, যার ফলে শরীরের মূল তাপমাত্রা দ্রুত হ্রাস পেতে সহায়তা করে। এই ড্রপ শরীরকে সংকেত দেয় যে এটি ঘুমানোর সময়।