সালমানের মতো ৬০-এর পর ওজন কমানো কতটা স্বাস্থ্যকর

বলিউডের সুপারস্টার সালমান খানকে ঘিরে সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা আলোচনা শুরু হয়। টুপি পরা একটি ভিডিও ও কয়েকটি ছবি ছড়িয়ে পড়তেই অনেক অনুরাগী তার চেহারা দেখে উদ্বেগ প্রকাশ করেন। কারো মনে হয়েছিল, তিনি হয়তো গুরুতর কোনো অসুস্থতায় ভুগছেন। কারণ, আগের তুলনায় তাকে অনেক বেশি রোগা, ক্লান্ত ও অবসন্ন দেখাচ্ছিল।

তবে পরে বিষয়টি পরিষ্কার হয়। সালমান নিজেই জানান, তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে প্রায় ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন। নতুন সিনেমার প্রস্তুতি এবং ফিটনেস লক্ষ্য পূরণ করতেই এই পরিবর্তন। ফলে তার বদলে যাওয়া চেহারা নিয়ে যে জল্পনা তৈরি হয়েছিল, তারও অবসান ঘটে।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৬০ বছর বয়সের পর ওজন কমানোর বিষয়টি তরুণ বয়সের মতো সহজ নয়। এ সময়ে শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীরে কাজ করে, পেশির পরিমাণ কমতে শুরু করে এবং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের মতো নানা স্বাস্থ্যঝুঁকিও দেখা দিতে পারে। তাই এই বয়সে দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা না করে ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করাই সবচেয়ে নিরাপদ।