পাকস্থলী ও পরিপাকতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে আঁশ এবং প্রোবায়োটিক, দুটাই প্রয়োজন।
তবে অন্ত্রের স্বাস্থ্য বা 'গাট হেলথ' ভালো রাখার আসল চাবিকাঠি কার হাতে, তা নিয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে প্রায়শই দ্বিধাদ্বন্দ্ব দেখা যায়।
চিকিৎসা বিজ্ঞানী ও পুষ্টিবিদদের মতে, সুস্থ পরিপাকতন্ত্রের ভিত্তি গড়ে তুলতে আঁশের ভূমিকা, প্রোবায়োটিকের চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য ও কার্যকর।