তরুণদের মাঝে বাড়ছে ডায়াবেটিস, প্রতিরোধে করণীয়

একসময় ডায়াবেটিসকে মধ্যবয়সী ও বয়স্ক মানুষের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হতো। কিন্তু বর্তমান বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে তরুণদের মধ্যেও ডায়াবেটিস উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি শুধু একটি রোগ নয়, বরং ভবিষ্যৎ কর্মক্ষম জনশক্তি, অর্থনীতি এবং জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি। তাই তরুণদের ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এখনই কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।

ডায়াবেটিস মূলত এমন একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যেখানে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে ব্যর্থ হয়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। বর্তমানে তরুণদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়ছে, যা আগে তুলনামূলকভাবে কম দেখা যেত। এর প্রধান কারণ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন।

ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয়, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ, দীর্ঘ সময় বসে থাকা, নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। পাশাপাশি স্থূলতা, বিশেষ করে কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমা, ডায়াবেটিসের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। যাদের পরিবারে বাবা-মা বা ভাই-বোনের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের ঝুঁকি আরও বেশি।

সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হলো, অনেক তরুণ দীর্ঘদিন বুঝতেই পারেন না যে তারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। অতিরিক্ত পিপাসা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অকারণে ওজন কমে যাওয়া, অতিরিক্ত ক্ষুধা, দুর্বলতা, ঝাপসা দেখা বা ঘন ঘন সংক্রমণ-এসব লক্ষণকে অনেকেই গুরুত্ব দেন না। ফলে রোগ ধরা পড়তে দেরি হয় এবং ততদিনে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ক্ষতি শুরু হতে পারে।