পাখির ডাকে ১০ মিনিটে কমতে পারে মানসিক চাপ!
ব্যস্ত শহর, ক্লাসের চাপ, পরীক্ষা, ক্যারিয়ার নিয়ে উদ্বেগ সব মিলিয়ে মানসিক চাপ এখন অনেকের নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের মধ্যে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা ও মানসিক অবসাদের হার বাড়ছে। তবে গবেষকেরা বলছেন, এই চাপ কমাতে প্রকৃতি হতে পারে সবচেয়ে ভালো সমাধান।
তারা বলছেন, পাখির ডাক মাত্র ১০ মিনিটেই মনকে অনেকটা শান্ত করে দিতে পারে।
সম্প্রতি এনভায়রনমেন্টাল কনসারভেশন সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণায় এমনই তথ্য উঠে এসেছে।
অনেক আগেই গবেষণায় দেখা গেছে, প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকলে মানুষের মানসিক চাপ কমে, মন ভালো হয় ও মনোযোগ বাড়ে। কিন্তু প্রশ্ন ছিল, এই ইতিবাচক প্রভাবের পেছনে বেশি ভূমিকা রাখে কোনটি—সবুজ পরিবেশ নাকি প্রকৃতির শব্দ?
এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলাইনা স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক নিলস পিটারসন ও তার গবেষক দল একটি পরীক্ষা চালান।
গবেষণায় ১০৬ জন বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী অংশ নেন। প্রত্যেককে দুটি ভিন্ন পরিবেশে ১০ মিনিট করে বসতে বলা হয়।
একটি ছিল গাছপালায় ঘেরা ছোট বনাঞ্চল। অন্যটি ছিল ভবন ও সড়কবেষ্টিত কংক্রিটের খোলা চত্বর।
অংশগ্রহণকারীরা নয়েজ-ক্যানসেলিং হেডফোন পরে বসেছিলেন। হেডফোনে কখনো শোনানো হয়েছিল জলাভূমির পাখিদের ডাক, আবার কখনো ব্যস্ত সড়কের যানবাহনের শব্দ। কে কোথায় কোন শব্দ শুনবেন, তা এলোমেলোভাবে নির্ধারণ করা হয়েছিল।
