দিনের শুরুতেই হাজারো কাজ। মুঠোফোনের অবিরাম নোটিফিকেশন আর প্রতিযোগিতামূলক কর্মক্ষেত্রের চাপে আমরা যেন ২৪ ঘণ্টা যন্ত্রের মতো কাজ করে চলেছি। কিন্তু কখনো কি এমন হয় যে কোনো কাজ করতে গিয়ে মনোযোগ ধরে রাখতে পারছেন না? চিন্তাশক্তি যেন ঘন কুয়াশায় ঢাকা পড়েছে? কিছু পড়ছেন কিন্তু বুঝতে সমস্যা হচ্ছে বা প্রিয় কারও নাম মনে করতে গিয়ে হঠাৎ আটকে যাচ্ছেন?
চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এ অবস্থাকেই বলে ‘ব্রেন ফগ’। এটি কোনো একক রোগ নয়; বরং উপসর্গ, মানসিক স্বচ্ছতা ও মনোযোগের অভাবের একটি সংকেত।
ব্রেন ফগে কী ঘটে
ব্রেন ফগ হলে মস্তিষ্ক স্বভাবতই তার স্বাভাবিক ছন্দ হারিয়ে ফেলে। ফলে প্রতিদিনের কাজগুলোও মনে হতে থাকে কঠিন। এর সাধারণ কিছু লক্ষণ হলো—
মনোযোগের তীব্র অভাব: দীর্ঘক্ষণ কোনো একটি কাজে মন বসানো কঠিন হয়ে পড়ে। অফিসের কাজ হোক বা ঘরের কোনো হিসাব, বারবার খেই হারিয়ে ফেলেন।
সিদ্ধান্তহীনতা: ছোটখাটো বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতেও হিমশিম খেতে হয়। যেন মস্তিষ্ক কোনো সমাধানই দিতে পারছে না।
স্মৃতিশক্তি হ্রাস: অতি সম্প্রতি করা কোনো কাজ বা পরিচিত মানুষের নাম ভুলে যাওয়া। চাবি কোথায় রেখেছেন কিংবা জরুরি কোনো ফাইল কোথায় রাখলেন, খুঁজে পেতে বারবার বেগ পেতে হয়।
মানসিক ও শারীরিক ক্লান্তি: সারাক্ষণ একধরনের অবসাদ অনুভব করা। শরীর বিশ্রাম পাওয়ার পরও যেন মস্তিষ্ক বিশ্রাম পাচ্ছে না, এমনটা মনে হতে পারে।