অনিচ্ছার মেঘ কাটিয়ে মনকে কাজে ফেরানোর কৌশল

ছুটির দিনে ভোরে অ্যালার্ম বাজলে বিছানা ছেড়ে উঠতে কারই বা ভালো লাগে? কিংবা সারা দিন অফিসের কাজের পর ভাবলেন একটু ‘ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ’ বা ডায়েরি লিখবেন, কিন্তু মন বলল, ‘আজ থাক, কাল করা যাবে!’

কোনো প্রয়োজনীয় বা নিজের জন্য উপকারী কাজ হাত দেওয়ার আগে এমন টালবাহানা বা আলসেমি যেন জীবনের নিত্যদিনের গল্প।

অনেকে একে সাধারণ অলসতা বলে নিজেকে দোষারোপ করেন। তবে সেল্ফ ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়, এটি মানুষের মস্তিষ্কের একটি খুব স্বাভাবিক সুরক্ষামূলক আচরণ।

বিজ্ঞানবিষয়ক মার্কিন লেখক জুলিয়া রিস ওয়েক্সলারের লেখা ওই প্রতিবেদনে উঠে এসেছে, কীভাবে অবচেতন মনকে কিছুটা ‘বোকা বানিয়ে’, যেকোনো কঠিন বা এড়িয়ে চলা কাজে, সহজে মন ফিরিয়ে আনা যায়।

মানুষ যে কারণে প্রয়োজনীয় কাজ এড়িয়ে চলে

যুক্তরাষ্ট্রের রিচমন্ড ইউনিভার্সিটির লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিক্যাল মনোবিদ ও সহকারী অধ্যাপক ডা. জ্যানেল এস পাইফার ওই প্রতিবেদনে বলেন, “মানব মস্তিষ্ক স্বভাবগতভাবেই যেকোনো কাজ করার ক্ষেত্রে শক্তির অপচয় কমাতে চায়। মস্তিষ্ক এমন শর্টকাট বা অভ্যাস খোঁজে যা আমাদের প্রতিদিনের মানসিক, শারীরিক ও আবেগীয় চাপকে কমিয়ে রাখে।”