খাদ্যাভ্যাস নাকি ব্যায়াম: ওজন কমানোর জন্য কোনটি বেশি ভালো?

ওজন কমাতে কেউ ডায়েটিং , কেউ বা আবার নিয়মিত ব্যায়াম করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং আদর্শ ওজন বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম দুটিই প্রয়োজন। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সঠিক খাদ্যাভ্যাস নাকি নিয়মিত ব্যায়াম বেশি ভূমিকা রাখে?

অনেকেই আছেন, খাদ্যতালিকা থেকে নিজের পছন্দের ক্যালরিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়ার চেয়ে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।  গবেষণায় দেখা গেছে,যারা শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করেছেন তারা অন্যদের চেয়ে অনেক ভালোভাবে ওজন কমাতে পেরেছেন। বিশেষ করে যারা শুধুমাত্র ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমাতে চাইছেন তাদের তুলনায় এই সংখ্যা বেশি।