বর্ষাকাল অনেকের কাছেই প্রিয় ঋতু। ঝুম বৃষ্টি, মাটির গন্ধ আর প্রকৃতির সতেজ রূপ মন ভালো করে দেয়। কিন্তু এই মৌসুমের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো অনিয়মিত আবহাওয়া। এক মুহূর্তে বৃষ্টি, আবার তীব্র রোদ। ফলে অফিস, স্কুল কিংবা প্রয়োজনীয় কাজে বাইরে বের হলে বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়।
অনেক সময় ছাতা বা রেইনকোট সঙ্গে না থাকলে বাড়ি বা কর্মস্থলে পৌঁছাতে হয় একেবারে কাকভেজা হয়ে। আর বৃষ্টিতে ভেজার পরই অনেকের সর্দি, কাশি, জ্বর কিংবা গলা ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়। যদিও শুধু বৃষ্টির পানির নয়, বরং শরীরের তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন এবং ভাইরাসের সংক্রমণই এসব সমস্যার অন্যতম কারণ।
তবে কিছু সহজ সতর্কতা মেনে চললে বৃষ্টিতে ভিজলেও অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।
দ্রুত ভেজা পোশাক বদলে ফেলুন
বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো যত দ্রুত সম্ভব ভেজা জামাকাপড় পরিবর্তন করা। অনেকেই ভেজা পোশাক পরে দীর্ঘ সময় অফিসে, বাসায় বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বসে থাকেন। এতে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে, যা অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।
হালকা গরম পানিতে গোসল করুন
বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বাড়িতেই ফিরে হালকা গরম পানিতে গোসল করতে হবে। এতে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ত্বক ও চুলে লেগে থাকা ধুলাবালি, দূষণ এবং জীবাণুও দূর হয়ে যায়।
চুল ভেজা না রাখা
বৃষ্টিতে ভেজার পর ভালোভাবে আগে চুল শুকিয়ে নিতে হবে। দীর্ঘ সময় মাথা ভেজা থাকলে অস্বস্তি, মাথাব্যথা কিংবা সাইনাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।