ওষুধ ছাড়াই স্ট্রেস কমাতে পারেন যেভাবে

প্রতিদিনের কর্মব্যস্ত জীবনের দৌড়ঝাঁপে নানা দায়িত্ব ও কর্তব্যের ভিড়ে স্ট্রেস যেন অনেকের জীবনেই নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। এই মানসিক চাপ আমাদের শরীর ও মনের ওপর নানা নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ চাপ নিয়ন্ত্রণে অনেককেই চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ সেবন করতে হয়।

তবে ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতেই পারে। অন্যদিকে, স্ট্রেস সবসময় উদ্বেগ বা ডিপ্রেশনের মতো কোনো মানসিক অসুস্থতা নয়। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সবসময় ওষুধ সেবনের প্রয়োজন পড়ে না। জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন আমাদের মানসিক চাপ মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে। তাই ওষুধ ছাড়াও কীভাবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, সে বিষয়ে জানা জরুরি।