বদহজম সমস্যায় আকুপ্রেশার

অতিরিক্ত বা দ্রুত খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত ও মসলাযুক্ত খাবার, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত চা, কফি বা কোমল পানীয় পান, ধূমপান ও মদ্যপান, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ, গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা, পাকস্থলীর আলসার, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

লক্ষণ

পেট ভারী লাগা, ফাঁপা ও গ্যাস, ঘন ঘন ঢেকুর ওঠা, বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব, খাবারের পর অস্বস্তি, পেটের ওপরের অংশে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া, ক্ষুধামান্দ্য।

চিকিৎসা

আদা হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস কমায়। ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে ১ চামচ আদার রস দিয়ে পান করা যেতে পারে।  ভাজা জিরা গুঁড়া ও হালকা গরম পানি হজমে সহায়ক হতে পারে। খাওয়ার পরে অল্প মৌরি চিবালে গ্যাস ও পেট ফাঁপা কমতে পারে।  হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে হজমে উপকার হয়। খাবারের পর ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাঁটলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়।