সতর্ক না থাকলে প্রচণ্ড গরম আমাদের শরীরের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি, কয়েকটি সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস তীব্র তাপমাত্রার সাথে ভালোভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। এই গরমে নিজেকে সুস্থ ও প্রশান্ত রাখতে আপনাকে কয়েকটি কাজ করতে হবে। সেগুলো করতে পারলেই তীব্র তাপপ্রবাহ মোকাবিলা সহজ হবে।

১. তৃষ্ণা লাগার জন্য অপেক্ষা করবেন না

যখন তৃষ্ণা পায়, ততক্ষণে আমাদের শরীর কিছুটা পানিশূন্য হয়ে পড়ে। একবারে বেশি পরিমাণে পানি পান না করে, নিয়মিত বিরতিতে অল্প অল্প করে পান করতে থাকুন। এতে প্রচণ্ড গরমেও সতেজ থাকা সহজ হবে। সেইসঙ্গে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে বের হয়ে যাওয়া পানির ঘাটতি অনেকটা পূরণ হবে।