গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা যখন ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গিয়ে ঠেকে, তখন ‘দিনে কতবার গোসল করা উচিত’—এই প্রশ্নটি খুবই সাধারণ হয়ে দাঁড়ায়। প্রচণ্ড গরমে শরীরকে শীতল করতে অনেকেই বারবার গোসলের প্রয়োজন অনুভব করেন। কিন্তু প্রশ্ন হলো, দিনে বারবার গোসল করা কি আমাদের ত্বকের জন্য আদৌ নিরাপদ?
গরমে কতবার গোসল করা উচিত?
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. দীপালি ভরদ্বাজ ব্যাখ্যা করেন, ‘উপমহাদেশে গ্রীষ্মকাল ত্বকের জন্য বেশ কঠোর হতে পারে। তাই আবহাওয়া অনুযায়ী আমাদের পরিচ্ছন্নতা এবং ত্বকের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস—যার মধ্যে গোসলের রুটিনও অন্তর্ভুক্ত—তা পরিবর্তন করা উচিত।’
গরম, কর্মব্যস্ততা এবং ঘামের ওপর ভিত্তি করে সাধারণত দিনে ১ থেকে ২ বার গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যক্তিভেদে এই রুটিনটি ভিন্ন হতে পারে:
দিনে একবার: যারা মূলত ঘরের ভেতরে থাকেন এবং বাইরের রোদ বা ধুলোবালির সংস্পর্শে কম আসেন, তাদের জন্য দিনে একবার গোসল করাই যথেষ্ট।
দিনে দুবার: যারা বাইরে রোদে কাজ করেন, যাতায়াত করেন কিংবা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের দিনে দুবার গোসল করা উচিত। কারণ ঘাম দূর না করলে শরীরে দুর্গন্ধ ও ইনফেকশন হতে পারে।
এর চেয়ে বেশিবার গোসল করলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যেতে পারে, যার জন্য পরবর্তীতে চিকিৎসকের পরামর্শে মলম ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে।