পেটের অস্বস্তি কমাতে ফল ও সবজি

কোরবানির ঈদের পর অনেকের খাবারের ধরনে হঠাৎ পরিবর্তন আসে। কয়েক দিন ধরে গরু বা খাসির মাংস, ভাজাপোড়া, মসলাযুক্ত খাবার ও অনিয়মিত খাওয়ার কারণে পেটে অস্বস্তি, ফাঁপাভাব, গ্যাস কিংবা হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিশেষ করে পেট সংবেদনশীল হলে অবস্থা আরও কঠিন হয়ে ওঠে।

বারডেম হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের সাবেক প্রধান ও পুষ্টি কর্মকর্তা আখতারুন নাহার আলো, এমন পরিস্থিতিতে হালকা আঁশযুক্ত কিছু ফল ও সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। এগুলো পেটের ওপর বাড়তি চাপ না দিয়ে, শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও দিতে পারে।